Одесса (048) 706 10 92
Винница (0432) 52-91-03
Сумы (095) 897 06 86
Главная Что лечим Будущим мамам

Будущим мамам

Вам наверняка неоднократно доводилось встречать беременных девушек, которые ходят медленно, с трудом переваливаясь, часто – держась за спину. У них просто на лице написано, как им трудно, как у них болит спина!

Во время беременности позвоночник испытывает небывалую нагрузку! Ведь матка растет, живот увеличивается и из-за этого смещается центр тяжести, нарушается равновесие и Вам приходится напрягать мышцы спины, отводить назад плечи, сгибать шею для того, чтобы просто не упасть! Отсюда и боли в спине при беременности. Кроме того, брюшные мышцы также играют важную роль в поддержании позвоночника, а они во время беременности ослабевают, проявляется слабость связочного аппарата, помогающего поддерживать позвоночник – отсюда и боли. А тут еще крестцовые суставы, которые до беременности были неподвижны, под действием гормона релаксина начинают расслабляться (это нужно, чтобы ребенок легче прошел через родовые пути) и хуже поддерживают спину.

Вопреки распространенному мнению, боли в спине во время беременности могут возникать на разных сроках. У некоторых женщин, особенно у тех, чья работа обязывает их к сидению и малоподвижности, боли могут возникнуть на ранних сроках, даже в самом начале беременности. У некоторых же наоборот, боли возникают после пятого месяца, ближе к концу беременности, когда вес плода и размеры живота существенно увеличиваются.

Для многих женщин, имеющих соответствующую предрасположенность, крайне важно снизить до минимального риск появления расширенных вен, растяжек на коже живота, бёдер и груди; избавиться от болей в пояснице, облегчить работу кишечника.

Кинезитерапия в Одессе для будущим мам

  • Подготовка к беременности  (укрепление мышечно-связочного корсета, улучшение кровоснабжения органов малого таза, профилактика дисфункции яичников и варикозной болезни).
  • Обучение гимнастике для будущих Мам
  • Bосстановление после родов  (укрепление мышц пресса, лечение поясничных болей, профилактика опущений тазовых органов и аноректальных кровотечений, коррекция веса).

Во время беременности организм женщины работает вдвойне напряженно: состояние плода находится в прямой зависимости от физического и психического самочувствия будущей мамы. Выполняя изо дня в день небольшие серии упражнений, с заданным числом повторений, женщина помогает организму справиться с двойной нагрузкой. Подобная забота о себе качественно улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего малыша, своевременно удаляет углекислоту и другие продукты метаболизма плода.

Ещё одно важное условие благополучного протекания родов – укрепление тех мышечных групп, которые будут активно задействованы. А тренировка на чередование периодов напряжения со следующей за ними полноценной релаксацией даст дополнительную уверенность женщине в родах, и она лучше справиться с этим в ответственный момент, избежав осложнений.

Как самому облегчить боли и дискомфорт при беременности?

Для уменьшения болей и дискомфорта при беременности в домашних условиях Вы всегда можете провести комплекс обезболивающей гимнастики. Упражнения комплекса подробно описаны на странице по ссылке «Обезболивающая гимнастика».

После родов трудно сбросить лишние килограммы: ведь кормящая мама не может сидеть на диете ради уменьшения объёма талии, т.к. должна хорошо и разнообразно питаться. Поэтому научиться сжигать лишние калории советуем до родов – путём выполнения гимнастики.

Ошибочно мнение, что молодая мама перестаёт себе принадлежать с момента рождения ребёнка. На самом деле это происходит гораздо раньше…

Всерьёз задуматься о здоровье будущего малыша необходимо с самых первых дней беременности, а ещё разумнее – готовясь к ней!

Дополнительная информация

Главное меню